Thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm là một trong những giải pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng dài bao quy đầu. Do đó, nếu đang sử dụng gel bôi hoặc thuốc xịt chống xuất tinh sớm bạn cũng nên kết hợp với phương pháp này để cải thiện tình hình của mình tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng tập và chưa thử làm quen với những bài tập này, hãy để chúng tôi gợi ý cho bạn.
Bài uốn cong cơ PC chống xuất tinh sớm
Tập này giúp cơ thể nam giới cường tráng hơn và có thể kiềm chế “bản thân” hoạt động rất hiệu quả. Các tác động cụ thể trong bài viết này bao gồm:
Hãy vòng tay qua đầu và đặt sau gáy. Hai lòng bàn tay đan vào nhau.
Phần bàn chân co lại, nâng cao đầu và lòng bàn chân tiếp xúc với sàn (hoặc thảm).
Sau đó bạn có thể khởi động đầu và sao lưu khoảng 750 rồi trở lại trạng thái ban đầu. Mỗi lần thực hiện một tư thế, thời gian sẽ kéo dài thêm khoảng 2 giây.
Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 1 đến 2 lần mỗi ngày khi mới bắt đầu. Thời lượng cho mỗi bài tập khoảng 20 lần gập người. Thời gian sau nhiều hơn bạn có thể tăng số lần lặp lại và số lần tập.
Nắm chặt, siết chặt cơ PC lâu
Sau khi tập gập cơ PC được khoảng 2 tuần, bạn có thể kết hợp thêm các bài tập ghép, bổ sung cơ PC.
Các bài luyện tập chống xuất tinh sớm bao gồm:
Toàn thân nằm ngửa trên thảm tập
Tiến hành khởi động (chạy dọc theo nhóm từ xương mu đến hết xương cụt) trong khoảng 5 đến 7 giây.
Sau đó, bạn thực hiện các thao tác uốn cong và động cơ lặp lại.
Sau khi dập tắt bằng bài tập này, hãy nhớ tăng thời gian tập cho cơ bắp để đạt hiệu quả tốt hơn.
Tập chống xuất tinh sớm bằng bài tập cơ PC khi cậu nhỏ cương cứng
Để tăng độ “thực chiến” cho các bài tập chống xuất tinh sớm, bạn nên tập các bài tập khi “cậu nhỏ” rơi vào trạng thái cương cứng.
Dương vật cương cứng bằng cò súng (tự sướng hoặc thủ dâm)
Sau khi dương vật cương cứng, bạn dùng khăn sạch đặt lên bề mặt “cậu bé”.
Đến giai đoạn làm việc chính, bạn nên nâng cấp PC cơ sở để nâng cấp và chuyển khăn lên. Đó là bài tập hoàn chỉnh. Bạn có thể kết hợp xịt chống xuất tinh sớm và thoa đều chúng khi tập bài này.
Thời gian dành cho bài tập này lúc đầu là 3 giây. Sau đó, bạn nên tăng thời gian lên 5 giây, 6 giây. Về lâu dài, chứng xuất tinh sớm được loại bỏ hiệu quả.
Bài tập cơ PC với người tình
Áp dụng bài tập PC trong cuộc yêu sẽ giúp “cậu nhỏ” thực sự xoa dịu cảm giác chân thật nhất khi kìm nén được cực khoái.
Điều này sẽ giúp dương vật tạo ra “phản xạ” khi rơi vào trường hợp xấu. Theo đó, yêu cầu về thời gian sẽ dần được kéo dài đáng kể.
Cụ thể, trong khi quan hệ tình dục, khi bạn cảm thấy sắp lên đỉnh, hãy ngừng hành động. Tiếp theo, bạn dùng tay để xoa dịu phần bao quy đầu.
Bây giờ, vui lòng kích hoạt, giải phóng cơ PC. Lặp lại tất cả các hành động cho đến khi nghe thấy tiếng cực khoái, tiếp tục "làm tình" lại.
Bài tập "nhanh và chậm"
Các bài tập nhanh và chậm về cơ bản giống như các bài tập PC với đối tác của bạn. Tuy nhiên, điểm khác biệt là thay vì dừng lại và xoa dịu bao quy đầu, người đàn ông sẽ vẫn yêu.
Tuy nhiên, hiện tại, về điểm nổi bật, tác động sẽ được làm chậm lại ở tốc độ tối thiểu, đồng thời tiếp tục hít thở sâu. Sau khi cảm giác xuất tinh bị kìm hãm, có thể tăng tốc độ xuất tinh trở lại như trước.
==> THAM KHẢO: các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm
Bài tập "nhanh và chậm" trong tình trạng ướt
Nâng độ khó cho thuốc chống xuất tinh sớm số 5, bạn có thể hành động nhanh chóng và từ từ trong trạng thái cậu nhỏ ướt át - thời điểm cực mạnh.
Để hỗ trợ tạo cảm giác này, bạn có thể dùng xà phòng tắm hoặc gel bôi trơn. Bạn nên tập khoảng 3 lần cho bài này. Khoảng 2 tuần đến 1 tháng quan hệ tình dục chắc chắn sẽ được cải thiện.
Trên đây là các bài tập chống xuất tinh sớm cực hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Trong trường hợp muốn cải thiện hiệu quả hoạt động điều hòa sinh lý này, bạn có thể tham khảo thêm cách chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp dân gian.
Commentaires