Đối với nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm (chỉ xuất tinh sớm một vài lần, không thường xuyên) có những cách cải thiện sinh lý không cần dùng thuốc xịt chống xuất tinh sớm tại nhà như sau:
Làm thế nào để hết xuất tinh sớm
1. Gừng, mật ong chống xuất tinh sớm
Gừng và mật ong được biết đến là hai nguyên liệu rất hữu ích trong việc kích thích và tăng cường lưu thông máu đến dương vật.
Đặc biệt, gừng và mật ong còn chứa hoạt chất axit amin L-tryptophan, có tác dụng tăng sản xuất hormone serotonin. Đây là một trong những hormone dẫn truyền các xung động thần kinh, giúp mang lại cảm giác sung sướng và hưng phấn mãnh liệt.
2. Hàu rất tốt cho sinh lý nam giới, kìm hãm quá trình xuất tinh
Hàu chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất .., đặc biệt là kẽm giúp tăng cường khả năng tình dục. Không chỉ vậy chúng còn giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và giúp nâng cao chất lượng tinh trùng.
3. Bài tập chữa xuất tinh sớm
Để điều trị xuất tinh sớm không dùng thuốc tại nhà, ngoài việc bổ sung chế độ ăn uống, người bệnh có thể áp dụng các bài tập sau:
Nằm sấp, chống hai tay xuống đất sao cho cánh tay áp sát người và vuông góc với sàn.
- Sau đó từ từ nâng người lên mức cao nhất, đồng thời siết chặt hông và giữ thẳng chân.
Giữ động tác này trong 10 giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 10 lần. Có thể tăng giảm số lần tập tùy theo thể trạng của mỗi người
Trong quá trình tập, người bệnh nên hít vào thở ra nhịp nhàng. Thực hiện thói quen này hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Từ đó giúp hỗ trợ và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
4. Thay đổi lối sống
Có thể nam giới chủ quan hoặc không biết rằng, lối sống sinh hoạt hàng ngày sẽ được phản ánh qua sức khỏe và khả năng sinh lý. Đặc biệt:
Giảm uống rượu và bỏ thuốc lá: Cả hai hoạt động đều khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương, người bệnh nên cai rượu, bỏ thuốc ngay từ bây giờ.
Giảm căng thẳng: Xuất tinh sớm xảy ra ở nam giới thường liên quan đến tình trạng căng thẳng, stress trong thời gian dài.
Vì vậy, để cải thiện bệnh, người bệnh cần sớm loại bỏ nguyên nhân này bằng cách ngồi thiền, tập yoga hoặc áp dụng các liệu pháp tâm lý kết hợp với các loại chai xịt kéo dài quan hệ tốt nhất để cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới nhé!
Comments